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为什么骑自行车学会就忘不掉,可弹琴却需要天天练?

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发表于 2020-11-27 10:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
为什么骑自行车学会就忘不掉,可弹琴却需要天天练?  科技新闻
果壳(Guokr42)| 来历
代天医 | 作者odette | 编辑

为什么骑自行车学会就忘不掉,可弹琴却需要天天练?  科技新闻



一旦学会骑自行车,即使很多年不碰,再踩上脚踏板仍然能平稳进步。有人说这叫“肌肉记忆”,是肌肉记着了骑车的行动。


可弹过很屡次的钢琴曲,只要一段时候没练习就会变得陌生,为什么肌肉记不住怎样抚琴?
                                      
记着行动的不是肌肉,是神经
不管学骑车还是抚琴,都是在进修行动,这既是我们吃饭穿衣、生活得以自理的根本,也是经过展现行动技术服气全天下人的必经之路(比如天下杯决赛时,跨越十亿人在看22小我若何追逐和控制一个球形物体)。 把握一个行动后,关于若何变更肌肉的记忆会被贮存下来(比如哪块肌肉在什么时候用多大力),以备以后反复类似的行动,是以有人称之为“肌肉记忆”。 实在记着行动的不是肌肉,主如果神经系统。在进修行动的进程中,大脑、小脑等部位神经细胞的形状,以及细胞之间的信号传递功用出现永久变化,神经发出的指令变了,肌肉收缩的方式才随着改变。 进修行动的进程分歧于进修常识点,比如自行车进步道理这个常识,听他人说一遍就大白了,还可以接着讲给下一小我。而学骑自行车时只听讲授不成能学会,必须亲身坐上车练习几次后才能把握,而且很难告诉他人是怎样学会的。
为什么骑自行车学会就忘不掉,可弹琴却需要天天练?  科技新闻

灵光一现,还是逐步进步
“学会”新行动的进程分为两品种型,虽然每小我进步速度分歧,但进程类似。 比如学骑自行车时,不管是练一次就会了还是苦练了一个月,终极学会连结平衡常常就在一瞬间,前一分钟还稳不住,后一分钟忽然“发现”了窍门。而学会弹一首钢琴曲的进程,常常是从断续陌生逐步变得熟练动听,进步积累持续而缓慢。 进步进程是忽然还是持续,首要取决于行动的需求。 骑车首要需要满身调和,按照那时车和人的位置调剂身材重心、双手配合调剂偏向、双腿控制速度,终极让车前行且不会倒向一边。需要调和的行动重点在于身材多个部位的配合,行动比力粗大,答应稍有误差(比如手脚换个姿势,仍然能连结平衡),能看到水平的忽然奔腾。
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另一类需求重点在于速度和正确水平,如弹钢琴时要切确控制按下哪个琴键、按的机会和力度。这样的行动凡是比力邃密,水平逐步进步的进程肉眼可见,看似可以无止地步精进。
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这两类需求并不是非此即彼,偶然一个行动有两种需求。比如骑车不跌倒首要依靠调和,但在计时角逐或杂技中,骑车额外需要正确控制速度和偏向。还有很多平常活动和活动也是这样,如上楼梯、跳绳、舞蹈和打球等。 而且不管忽然还是渐渐学会,现实上一切行动的进步都是逐步发生的。虽然最初几次学骑车时看起来是一样的七颠八倒,似乎没什么停顿,实在神经细胞正在冷静计划行动,堆集到一定水平就会“忽然”学会,只是今朝还没法预知这个“忽然”何时出现。 有的行动永生难忘,
也有的撂爪就没
进修行动的速度有快有慢,把握后记忆连结的时候也从几非常钟到几十年不等。 一旦学会骑车这类需要调和的行动,即使数十年没有碰过车,再次踩上踏板还是可以连结平衡。而且,行动越是分歧并持续反复,记忆连结越是无缺,比如泅水就是一向在循环一样的划水行动。 弹钢琴这样需要速度及正确性的行动,记忆在停止练习后很快起头消失,而且随着时候耽误忘记的越来越多。其中,差别越大、越断续且需要邃密微调的行动忘记得越快,就像打篮球时很少持续投篮,每次角度和间隔也有不同,一段时候不练习就轻易投出“三不沾”。 假如行动包括两种需求,两者的忘记速度能够纷歧致。就像多年没骑车,再上车还能不跌倒,但能够速度变慢、拐弯时骑出锯齿形。曾有研讨测试了一品种似滑雪的行动,发现受试者中断练习10年后仍能做出类似行动,但行动幅度下降32%,频次也下降20.4%。 虽然很多行动放置一段时候后感受像没学过,但不用急,再次进修时的进步速度会明显快于最初进修阶段,可以很快重获之前的水平。
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左图初学时进步缓慢,右图重新进修进步快,中断时候越短忘记越少、规复原有水平越快 | 参考文献[4]
除了行动自己的特点,加速忘记的情况还有最初进修时练习量小、行动把握不熟练、停止练习时候长,以及遭到其他行动干扰(比如原本羽毛球打得很好,改打网球一个月,再回到羽毛球场水平就会下降)。 总之,进修行动时不管能不能立即看到停顿,神经系统城市在练习中冷静进步并把记忆贮存起来,即使很久没有练习,重拾时也能找回之前的行动记忆,或快或慢。 参考文献

[1] Krakauer JW, Hadjiosif AM, Xu J, Wong AL, Haith AM. Motor Learning [published correction appears in Compr Physiol. 2019 Jun 12;9(3):1279]. Compr Physiol. 2019;9(2):613-663.
[2] Park SW, Dijkstra TM, Sternad D. Learning to never forget-time scales and specificity of long-term memory of a motor skill. Front Comput Neurosci. 2013;7:111.
[3] Kantak SS, Winstein CJ. Learning-performance distinction and memory processes for motor skills: a focused review and perspective. Behav Brain Res. 2012;228(1):219-231.
[4] Richard A. Schmidt, Timothy D. Lee, Carolee J. Winstein, Gabriele Wulf, Howard N. Zelaznik. 2019. Motor control and learning : a behavioral emphasis. Sixth edition. USA. Human Kinetics.
[5] 胡明霞. 2017. 行动控制与行动进修. 北京: 群众卫生出书社.
[6] Papale AE, Hooks BM. Circuit changes in motor cortex during motor skill learning. Neuroscience. 2018;368:283-297.
[7] Nourrit-Lucas D, Zelic G, Deschamps T, Hilpron M, Delignières D. Persistent coordination patterns in a complex task after 10 years delay: subtitle: how validate the old saying "once you have learned how to ride a bicycle, you never forget!". Hum Mov Sci. 2013;32(6):1365-1378.
[8] Teulier C, Delignières D. The nature of the transition between novice and skilled coordination during learning to swing. Hum Mov Sci. 2007;26(3):376-392.


本文来历于公众号:果壳(ID:Guokr42),未经授权不得二次转载,若有需求请联系sns@guokr.com”。



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